Quais são os cuidados necessários com a saúde dos olhos

Você sabia que ter uma vida saudável também passa pelo cuidado com a saúde dos olhos?

Proteger a visão e cuidar para que os órgãos oculares se mantenham saudáveis são desafios que fazem parte da rotina diária de todos nós e, por isso, é importante saber como desenvolver esses cuidados adequadamente também pensando na parte externa da região ocular, já que ela é uma das mais finas e sensíveis do nosso corpo.

Continue lendo esta matéria e confira todos os detalhes sobre a saúde dos olhos!

Anatomia do olho: principais partes e funções

A anatomia do olho é composta por:

  • Pálpebras: dificultam a passagem de sujeira para o interior dos olhos a partir da distribuição de lágrimas e também se movem contraindo, retraindo ou estendendo, possibilitando abrir e fechar o olho, seja de forma voluntária ou involuntária.
  • Cílios: evitam que os olhos sejam atingidos por alguns tipos de partículas de sujeira.
  • Córnea: responsável pela entrada e focalização de luz e proteção dos olhos de traumas e contaminações. 
  • Íris: define a cor dos olhos a partir da quantidade de melanina armazenada em mais ou menos 150 genes diferentes e também realiza a abertura e o fechamento da pupila de acordo com a luminosidade do local, sendo que a exposição em pouca luz faz com que a pupila fique dilatada para melhor visibilidade.
  • Pupila: é a abertura central da Íris a partir de maior ou menor quantidade de luz que chega até o globo ocular.
  • Esclera/Esclerótica: ligada com a córnea, protege as estruturas internas e mantém a forma do olho.
  • Conjuntiva: protege a superfície do olho contra agentes externos e também age como lubrificante do globo ocular.
  • Corpo ciliar: responsável pela formação do fluido ocular chamado humor aquoso e também mantém a pressão ocular adequada, assim como o formato esférico do globo ocular.
  • Humor aquoso: tem a responsabilidade de nutrir e regular a pressão interna do globo ocular, mantendo o metabolismo nutricional dos olhos e a boa função ótica em dia.
  • Cristalino: foca a luz que penetra e forma as imagens na retina e também realiza o foco e ajuste para diferentes atividades, como a leitura.
  • Retina: envia os sinais para formar imagens.
  • Coróide: os vasos sanguíneos da coróide são responsáveis por nutrir e oxigenar as células da retina, mantendo o bom funcionamento da visão.
  • Nervo óptico: conecta o olho com o cérebro.
  • Glândula lacrimal: produz as lágrimas que umedecem a superfície ocular, nutrem a córnea e retiram substâncias estranhas que possam entrar em contato com o olho.

Doenças mais comuns nos olhos

As doenças que podem afetar a saúde dos olhos são:

  • Catarata
  • Glaucoma
  • Conjuntivite
  • Retinopatia diabética
  • Degeneração macular devido a idade
  • Miopia
  • Astigmatismo
  • Hipermetropia
  • Presbiopia
  • Vista cansada

Cuidados necessários com a saúde dos olhos

Para cuidar da saúde dos olhos você deve:

  • Ter cuidado com a exposição aos raios solares
  • Ter cuidado com a exposição às telas de TV, computador e celular
  • Não coçar os olhos
  • Não se automedicar
  • Dormir uma média de 8 horas por dia
  • Se alimentar adequadamente
  • Se consultar periodicamente com um oftalmologista
  • Ter cuidado com produtos que podem ser nocivos aos olhos

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