As doenças crônicas são aquelas que precisam de cuidados médicos constantes e que duram por um período longo de tempo ou até a vida toda. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), câncer, diabetes e problemas cardiovasculares estão na lista das principais causas de morte no Brasil. Em 2020, a mortalidade em razão dessas doenças foi de 73% do total de mortes.
Quais são as doenças crônicas mais comuns?
- Câncer;
- Diabetes;
- Doenças cardiovasculares;
- Doenças respiratórias;
- Fibrose cística;
- Osteoporose;
- Obesidade;
- Hipertensão;
- Mal de Parkinson;
- Alzheimer.
Como reduzir o risco das doenças crônicas?
Basicamente, é simples para reduzir o risco das doenças crônicas: devemos adotar hábitos saudáveis para atingir maior longevidade e ter uma qualidade de vida elevada. Dentro dessas práticas diárias, é importante adotar uma alimentação balanceada, com ingestão de legumes, verduras, frutas, cereais integrais, grãos e optar sempre por alimentos naturais do que industrializados.
Outro fator que contribui para a prevenção é a prática regular de exercícios físicos. Eles são ótimos aliados para aumentar a imunidade do nosso corpo, a frequência cardíaca que nos traz resistência e o fortalecimento dos músculos. Sem contar que, ele é responsável por liberar o hormônio da serotonina, que regula o nosso humor e traz sensação de bem-estar.
Ter boas noites de sono, fazer atividades que trabalham a saúde mental, evitar o uso de cigarro, álcool, drogas e outras substâncias prejudiciais do nosso corpo também são essenciais para o equilíbrio da saúde e a prevenção de doenças crônicas.
Acompanhamento médico>
A realização de consultas e exames de rotina é fundamental para manter a saúde em dia e fazer a prevenção das doenças crônicas, ter um plano de saúde facilita o acesso a atendimento, laboratórios, hospitais e emergências. A Multicamp é especialista por assegurar a sua saúde e te ajuda a escolher o melhor plano!