Os cuidados com a saúde da mulher começam pela prevenção. Não é segredo que muitas doenças ao serem descobertas logo na fase inicial, se tornam mais fáceis de tratar e até chegar a uma cura. Por isso é necessário que a mulher se coloque no centro da própria vida, e como forma autocuidado coloque em prática um plano de saúde ativo.
Cada mulher possui necessidades específicas de saúde e bem-estar, por isso deve ocorrer um acompanhamento médico regular. Mas também há algumas mudanças na rotina e criações de hábitos saudáveis que ajudam na preservação da saúde da mulher. Comece pela alimentação, não se trata de dietas restritivas, mas de garantir uma nutrição adequada ao corpo.
Fuja do sedentarismo. Praticar exercícios físicos ajuda na saúde da mulher, tanto fisicamente, quanto mentalmente. Comece devagar, é recomendado praticar em média 30 minutos de alguma atividade física, de forma moderada, 5 vezes por semana, como por exemplo uma caminhada. Faça progressões aos poucos e aumente a intensidade caso sinta vontade.
Além dos hábitos saudáveis, como intensificar os cuidados com a saúde da mulher?
Faça check up anual, esses exames de rotina são indispensáveis para diagnosticar as doenças de forma precoce e assim receber as orientações corretas de como proceder, principalmente a mamografia e o papanicolau, que acometem as mulheres exclusivamente. Sempre que sentir um desconforto, sintoma, procure um especialista e tire as dúvidas o quanto antes.
Outro fator que devemos nos atentar, quando falamos de saúde da mulher, é a saúde mental. Quadros como depressão, ansiedade e estresse têm que ser tratados corretamente para garantir bem-estar no cotidiano. Afinal, muitas assumem o papel de cuidar da casa e dos filhos, o que se soma às responsabilidades do trabalho. É por isso que a relação entre o público feminino e a Síndrome de Burnout merece atenção.
Ter um plano de saúde faz total diferença quando pensamos na qualidade da saúde, pois você tem a disponibilidade de todas as especialidades. A Multicamp ajuda a escolher o plano de saúde que combina com você!